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提高运动表现需要结合科学的训练计划、合理的饮食、充足的休息和心理调节，以提高体能、技巧和心理素质。
良好的运动心理调节有助于提高运动表现、增强自信心、减少压力和焦虑，建议通过积极的自我暗示和目标设定来实现。
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